http://complex.liferoll.info/ コンプレックスを早期解決しましょう！では、あなたが抱えている コンプレックス、わきが、口臭、多汗症、あがり赤面症などの治療法 や解決解消法をまとめています ja Copyright 2010 Tue, 03 Mar 2009 23:41:49 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 気になるけどどうやって治したらいいかわからない、 歯磨きをしても治らない、口臭予防スプレーもあまり 効果がないみたい、という方は一度口臭外来へ行って 治療してもらうことをオススメします。 病院やクリニック、歯医者さんなどにある専門外来 "口臭外来"では、口臭の予防法や、原因、改善方法を 教えてくれるだけでなく、口臭に悩んでいる人のカウ ンセリングも行っています。 口臭外来での治療は、まず口臭の原因がどこにある のかを探るために生活習慣のチェックしたあと、 原因があると思われる部分、具体的には唾液の分泌 状態、歯周病の有無、舌の様子、歯並び噛み合わせの チェック、尿検査などを行います。 口腔内の湿潤度を測るモイスチャーチェッカー、 揮発性硫黄化合物のガス濃度を測定するハリメーター や、アンモニアガスそ測定するアテインなどで口臭 をチェックするなど様々な機器が用いられます。 一通りチェック・測定が終わると、医師により口臭の 原因の説明を受けます。 その後口臭の原因や症状をみて必要であれば治療を 行い、生活指導が行われます。 口臭には、気にしすぎ・気のせいということも 考えられますので、もし自分の考えすぎであれば 人と接するときにどのように対応すればいいかなど 精神面もケアしてもらうことができます。 もし口臭があったとしても、専門家である医師の 問診と検査で、口臭の原因を科学的につきとめる ことで、どういった治療を施せばいいのかがより 明確になります。 いきなり口臭外来へ行くのはちょっとためらわれる、という 場合は事前にメールなどで相談を受け付けている歯医者さん もあるので、思い切って相談してみましょう。 自分は口臭なのか、人に嫌がられていないかなど気に 悩むより、気軽に歯医者さんをたずね爽やかな息を 手に入れましょう。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/03/post_20.html http://complex.liferoll.info/2009/03/post_20.html 050 口臭の解消・克服法 Tue, 03 Mar 2009 23:41:49 +0900 口臭は大人だけのものではありません。 赤ちゃんや子供でも口臭を発することもあり、 時にいじめに繋がる恐れもあるので、親がしっかり とケアしてあげる必要があります。 ここでは子供の口臭の原因について触れてみたいと 思います。 ◎間違った歯磨き方法◎ 歯磨きをしないのは問題外ですが、毎食後きちんと 歯磨きをしているのに口臭が発生するようであれば 歯磨きの方法が間違っているかもしれません。 正しい歯磨き方法が出来ていないと、歯と歯の間に 汚れが残ってしまいそこで細菌が増殖して口臭の 原因となります。 親が自ら正しい歯磨き方法を教えてあげる、または 子供を歯医者さんに連れて行き教わらせましょう。 ◎虫歯◎ こちらも大本の原因は間違った歯磨きになりますが 現在正しい歯磨き方法で歯を磨いていても、虫歯は 細菌の温床として口臭の原因になりますので、 歯医者さんに治療してもらいましょう。 ◎口呼吸◎ 人は本来鼻で息をするものですが、最近では鼻でなく 口で呼吸する子供が多いようです。 口呼吸をすることで口腔内の唾液が減り細菌が増殖し 口臭に繋がるので、鼻が詰まって息をしづらいようで あれば先にそちらを解決するのも方法の一つです。 ◎睡眠不足◎ ゲーム・テレビ・塾・習い事などで睡眠不足には なっていませんか？ 十分な睡眠を得ることができず、免疫力が低下し 口腔内の細菌が増殖し口臭が発生しやすくなり ます。 ◎風邪・発熱◎ 風邪や発熱で唾液の分泌量が減り、細菌が増殖し 口臭の原因となります。 子供の口臭の原因には以上のようなものがありますが 中でも間違った歯磨き方法による口臭が多いと思います。 子供の中には、歯磨き自体を嫌がる子もいるでしょう。 そういう場合は、歯磨きを楽しいもの、と思わせるよう 子供のお気に入りキャラクターの歯ブラシを使ったり 歯磨きを上手に出来たら褒めるなどしてみてください。 きっと歯磨きが大好きになってくれますよ。]]> http://complex.liferoll.info/2009/03/post_19.html http://complex.liferoll.info/2009/03/post_19.html 050 口臭の解消・克服法 Mon, 02 Mar 2009 21:13:26 +0900 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 逆に、誰かに近づいて話すと相手がいやな顔を する事があるということはありませんか？ 口臭は自分で気づかない場合も多いのです。 そうならないためにも、日頃から自分でできる口臭 対策は怠らないのがマナーだと言えるでしょう。 ここでは、具体的な口臭対策をご紹介したいと 思います。 ◎こまめに水分補給◎ 口臭の原因は、口腔内の細菌の増殖によるものです。 つまりこの最近の増殖を抑えれば口臭も収まるわけ ですが、そのためには十分な唾液が分泌されなければ いけません。 朝起きて口のニオイが気になるのは、寝ている間に 大量の水分が汗となって体内から奪われ十分な唾液を 分泌する事が出来ないせいです。 できるだけこまめに水分を補給し、口の中を常に 潤っている状態にキープしましょう。 ◎生活習慣の見直し◎ 夜更かしして睡眠不足が足りなかったり、食事の栄養 バランスが悪いということはありませんか？ いずれも、免疫力の低下の原因となり口腔内の細菌が 繁殖しやすくなってしまいます。 ◎舌の掃除◎ きちんと歯磨きをしている、水分も取って、ストレスも 特に無いという場合は舌のコケが原因であると考え られます。 舌のコケ(に見えるもの。糸状乳頭)を専用器具を使うか、 歯ブラシで優しくなぞり掃除してみましょう。 ただし、強く擦りすぎて傷つけてしまうと味覚障害が 起こる場合があるので注意しましょう。 ◎歯間ブラシ・デンタルフロス・マウスウォッシュ◎ 通常の歯磨きで届かない歯の隙間に細菌の塊である 歯垢がたまり口臭の原因になる場合があります。 歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯と歯の間の 汚れをしっかりと落としましょう。 また、職場などで昼食後歯磨きができない場合は マウスウォッシュで口腔内を殺菌すると良いでしょう。 口臭外来などに行く前に、まずは自分で出来る口臭対策を一通り試してみましょう。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/03/post_18.html http://complex.liferoll.info/2009/03/post_18.html 050 口臭の解消・克服法 Sun, 01 Mar 2009 19:18:51 +0900 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 気になるけどどうやって治したらいいかわからない、 歯磨きをしても治らない、口臭予防スプレーもあまり 効果がないみたい、という方は一度口臭外来へ行って 見ることをオススメします。 病院やクリニック、歯医者さんなどにある専門外来 "口臭外来"では、口臭の予防法や、原因、改善方法を 教えてくれるだけでなく、口臭に悩んでいる人のカウ ンセリングも行っています。 ここでは初めて口臭外来を訪れる際の具体的な治療の 流れについて触れてみたいと思います。 ①電話やメールなどで予約を入れます。 ②生活調査表に必要事項を記入します。 ③医師による問診が行われます。口臭の症状や悩み 　などのカウンセリングが行われます。 ④口臭の原因を科学的に検査します。 　 　・口腔内検査で虫歯や歯周病をチェック。 　・口腔内湿潤度測定で水分量をチェック。 　・唾液の分泌量・性状をチェック。 　・口臭、舌、尿の検査。 ⑤検査結果を見ながら、口臭の原因の説明を 　受けます。 ⑥口臭の原因・症状を見て治療、生活指導を 　行います。 何か食べるたびに口が臭ったらどうしようとビクビク したり、これぐらい離れれば臭いに気づかれないかな と不安な毎日を送っている方は、是非口臭外来で一度 相談してみてはいかがですか？ 専門のお医者様が客観的に診てくれますので、検査して みたら口臭は自分の気のせいだったということもあります し、もし口臭があったとしてもその原因を探り適切な処置を 施してくれます。 いきなり口臭外来へ行くのはちょっとためらわれる、という 場合は事前にメールなどで相談を受け付けている歯医者さん もあるので、思い切って相談してみましょう。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_17.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_17.html 050 口臭の解消・克服法 Sat, 28 Feb 2009 21:25:13 +0900 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 口臭は自分では気がつかないものですので、 日頃から予防を怠らないようにしておきましょう。 では口臭予防といっても具体的にはどのようにすれば 良いのでしょうか。 ここでは口臭予防の具体的な方法をご紹介したいと 思います。 ◇口臭予防◇ ・舌のコケ(に見えるもの。糸状乳頭)を掃除する。 　専用器具を使うか、歯ブラシで優しくなぞる。 　傷つけると味覚障害が起こる場合があるので注意。 ・口腔内の細菌を抑える。 　水分をこまめにとり、毎食後の歯磨きは欠かさない。 ・ストレスをためない 　ストレスにより唾液の分泌が減り、細菌が増殖し　 　口臭に。 ・十分な睡眠と正しい食生活を 　睡眠不足や不規則な食生活は唾液分泌減少のもと。 　まずは規則正しい生活を送ることが大事。 ◇口臭予防サプリメントを利用する◇ ・カテキンサプリメント 　抗菌作用があるカテキン配合。 ・乳酸菌サプリメント 　腸の調子を整える乳酸菌配合。 ・シャンピニオンサプリメント 　消臭効果のあるシャンピニオン(マッシュルーム)エキス配合。 ・ローズ配合サプリメント 　体の中から薔薇の香りが漂うローズエキス配合。 これら以外にも、口臭予防ガム・キャンディー 口臭予防スプレーなどの様々な口臭予防アイテムが 販売されています。 口の中はいつも爽やかにしておきたいという方、 口臭を直したいという方は是非お試しあれ。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_16.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_16.html 050 口臭の解消・克服法 Fri, 27 Feb 2009 14:44:36 +0900 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 歯周病は口臭の原因の一つだと言われており、歯周 病を改善することでも口臭をなくすことができます。 歯周病という言葉自体は、歯磨き粉や歯ブラシの テレビCMなどでよく耳にする事があると思いますが では、具体的にはどのような病気なのでしょうか。 歯周病は、歯垢(=プラーク。口腔内のネバネバした 細菌のかたまり)が、歯や歯茎に付着することで炎症が おこったり、歯の骨が破壊されるなどの症状があります。 虫歯と違ってはっきりとした痛みを感じることが 少ないので、気づかないうちに進行していた、という ことが多いようです。 歯周病であるとわかっても、特に何もせず放置して おくと最悪歯が抜け落ちることもあります。 これまで、歯周病は高齢者が多くかかる病気だと 思われていましたが、最近では年齢に関係なく大人から 子供まで歯周病に悩まされる人が増えてきています。 歯の健康を損ね、口臭の原因にもなってしまう歯周病に かかると以下のように病状が進行していきます。 ◎歯肉炎◎ 　歯周病の初期症状。歯茎の柔らかい部分が口腔内の 　細菌によって炎症を起こし腫れてきます。 　病状が進むと、口腔内が粘つく、口臭がきつくなる 　歯磨きの時に出血する、膿が出る、歯周ポケット（ 　歯と歯肉の間の溝）が出来るなどの症状が現れます。 ◎歯周炎◎ 　歯肉炎ひどくなると歯周炎になります。 　口臭がよりひどくなる、歯磨きのたびに出血する、 　歯周ポケットに膿がたまり歯を支える骨が溶け、 　歯肉が歯からはがれ歯がグラグラするようになり 　歯が抜け落ちる、などの症状が現れます。 歯周病は、痛みもなく気がつかないうちにあっという 間に病状が悪化する恐ろしい病気です。 「沈黙の病気」と呼ばれるゆえんはそこにあるので しょう。 口臭ももちろんですが、歯はこの先一生付き合って いかなければいけない大切な相棒です。 高齢を迎えても自分の歯でご飯を美味しく食べられる よう、口臭・歯茎の腫れが気になったらすぐに歯科医院へ 行って治療してもらいましょう。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_15.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_15.html 050 口臭の解消・克服法 Thu, 26 Feb 2009 22:21:27 +0900 口臭が 気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？ 口臭は自分では気がつかないものですので、 日頃から意識して口臭の原因となるものを 徹底的に取り除く努力をしなければいけません。 口臭の原因とされているものには以下のような ものがあります。 ◇お手入れ不足 　毎食後きちんと歯磨きをしていますか？出先で 　歯磨きができないようであれば洗口液などで 　口臭の原因となる雑菌を洗い流しましょう。 ◇空腹 　人はおなかがすくと、唾液腺から分泌される 　唾液の量が減ります。唾液は最近の増加を防ぐ 　働きがあるため、朝食を抜かないなどの工夫を 　しましょう。 　口臭対策でなくても、朝食抜きは健康にも 　よくありませんので出来るだけとるように心 　がけましょう。 ◇口呼吸 　口で呼吸することにより、口腔内が乾燥し 　唾液の量が減り最近の増加を防ぐことが出来なく 　なくなります。 ◇ストレス 　ストレスがたまることで、免疫力が低下し唾液の 　分泌も減り、口が乾燥しやすくなり細菌が増加 　してしまいます。 ◇睡眠不足 　睡眠が十分にとれないと、唾液の分泌が減り 　細菌が増加してしまいます。 ◇起床時 　睡眠時は水分の補給ができないため、朝起きる 　ころには唾液の分泌が減り口腔内が乾燥し 　細菌が増加してしまいます。 ◇高齢 　加齢唾液の分泌が減り口腔内が乾燥し 　細菌が増加してしまいます。 ◇入れ歯 　こまめにお手入れをしないと、最近が増殖 　してしまいます。 ◇タバコ 　タバコのにおいだけでなく、タバコを吸うことで 　唾液の分泌量が減りまた歯茎の血行が悪くなり 　結果口臭がきつくなってしまいます。 ◇ダイエット 　無理なダイエットは、体の免疫力や抵抗力の 　低下に繋がり、口腔内に細菌が増加しやすくなります。 以上が口臭の主な原因です。 ごらん頂くと分かる通り、口臭と唾液の量は非常に 深い関係があります。 こまめに水分補給をすることで、口臭を防ぐだけ ではなく、便秘や動脈硬化、疲労の予防にもなり ます。 「口臭が消えた！！」「人と話すことができた！」 歯科医も教えたがらない本当の口臭撃退法 【口臭解消】７日間口臭改善プログラムとは・・ ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_14.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_14.html 050 口臭の解消・克服法 Wed, 25 Feb 2009 21:04:31 +0900 赤面症もあがり症のように、薬などで症状を 和らげることは出来るのでしょうか。 結論から言うと、赤面症の症状を改善する薬は 存在しません。 というのも、そもそも赤面症は顔に血が上って 赤くなるものですからそれを治療するという事は つまり血流を制限するという事になります。 体の一部分の血流を薬で制御することは不可能 ですので、薬で赤面症の改善をするということは 出来ないということになります。 それでは、赤面症はどうしたら改善できるのか という話になりますが、現時点ではやはり精神的な 方法をとるしかないでしょう。 なぜ赤面症が起こるのか、と考えた場合誰もが 自分の性格が原因なのではと思うと思います。 赤面症は、人前で注目されるような緊張を強いられる 場面で顔が赤くなる症状ですが、これは赤面症の人に だけ起こる症状ではありません。 人であれば、程度の差はあれ誰でも緊張で顔が赤く なることはあるでしょう。 ただ、赤面症に悩む人は他の人よりもその沸点が 低いため、繊細であるため他の人にとってはなんでも 無いような場面で顔が真っ赤になってしまいます。 誰かに見られている、注目されていると必要以上に 感じてしまうことが原因なわけですが、赤面症を 克服するということは、この注目されていると 感じないようにするということになります。 これは、もって生まれた性格または成長過程で 自然と身についた性格ですのでなおそうとしてもなかなか なおるものではないでしょう。 また、なおさなければ、考えすぎないようにしなければ と意識する事が逆効果になるという場合もあります。 赤面症に悩む人には、対人を恐れる人も少なくなく、 無意識に人を遠ざけてしまう人もいます。 無理に考えを変えようとするのではなく、気の置けない 友人たちと過ごす時間を増やして、人と接する恐怖や 緊張に徐々に慣れていってみてはどうでしょうか。 赤面しても誰も気にしないような場所・集まりなどに 積極的に参加するのも良いでしょう。 また、もうこういう体質だから赤くなったらなったで いいやと気楽に考えるのも良いでしょう。 開き直ることで徐々に緊張への耐性をつけていくのも 一つの方法と言えます。 赤面症専門カウンセラーが伝授する 1日わずか1分で赤面症を治す方法とは ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_13.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_13.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Tue, 24 Feb 2009 22:23:29 +0900 赤面症やあがり症について書かれている書籍や ウェブサイトを見てみるとこれらは対人恐怖症の 一つである、またはカウンセリングが必要などと 記載されていることが少なくありません。 そのため、自分は病気なんじゃないか、他の人と 違うんじゃないかと余計に考え込んでしまう人も いるでしょう。 赤面症を克服するためには「赤面症は病気ではない」 と考えるところからスタートしなければいけません。 赤面症の人は、他の人に比べてほんの少しだけ 繊細であるだけで、程度はどうであれ緊張を強いられる 場面で赤面するなんて誰にでもあることです。 よく、あがり症と赤面症はセットで症状として 現れるため、あがり症が克服できれば赤面症も 治るのではと思われがちですがそもそも原因が 異なりますので上記のようにはなりません。 あがり症の原因は、緊張からくる失敗への恐怖から くるものでこの失敗への恐怖を取り除けば克服 する事が出来ます。 赤面症の場合は、性格の問題ですので克服は なかなか難しいでしょう。 周りの人間が自分をどう見ているのか気にしてしまう 性格が原因となっているので、生まれ持った性格を 改造するにはかなりの根気が必要となります。 人前で赤くなるということは、その人が自分を どう思っているかということで頭がいっぱいになる ということです。 例えその「その人が自分をどう思うか」と自分が 常に考えている、ということを分かったところで そのどう思うか、ということを考えることは 簡単にはやめられないのですから。 こういったことを考えないようにしようと意識 しすぎることで逆効果となる場合もあるでしょう。 赤面症を克服するには、赤面症がどういうもので あるかを理解すること、そして自分の性格を見つめ なおす必要があります。 無理に、こうしなければいけないと考えるのでは 無くて、例えば仲の良い友人などと一緒に過ごす 時間を増やし人と触れ合うことで「慣れ」てしまう というのも方法の一つでしょう。 赤面症を理由に人から無意識に遠ざかってしまう ようなことはありませんか？ 顔が赤くなってもこの人の前なら大丈夫という ような人とどんどん話してみましょう。 また、赤面症を無理に治そうとするのではなく 納得してしまうというのも方法の一つです。 もうこういう体質なんだから赤いままでいいや、と 開き直ることで、徐々に緊張への耐性をつけていく のも効果的でしょう。 赤面症専門カウンセラーが伝授する 1日わずか1分で赤面症を治す方法とは ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_12.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_12.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Mon, 23 Feb 2009 21:44:07 +0900 あがり症」の症状です。 このあがり症と大変深い関係にあるのが「赤面症」 です。 大抵、緊張によりあがり症の症状が見られる場合 赤面を伴うという場合が多いようです。 あがり症と赤面症に共通しているのが、対人に接する 事を不安に思う人が多いということです。 対人恐怖症とまではいきませんが、対人関係を得意と していない人と言えるでしょう。 あがり症の人は、大勢の人の前に立つような状況の ような緊張を強いられる場に置かれると、ミスを しないようにと必要以上に緊張してしまい、汗を かいたり震えがおきたり、どもってしまうなどの 症状がでます。 一方赤面症は、同じような状況、またはこういった 状況を想像するだけで顔に血がのぼり、真っ赤になって しまう症状です。 これらあがり症、赤面症がどうして起こるのか医学的に きちんとした解明がなされていませんが、精神的なもの による、といった見解が一般的です。 考えられる精神的な原因として、どちらも他人との コミュニケーションを不安に思うという他に、自分自身に 厳しいという点が挙げられるでしょう。 他人には完璧であるように見られたい、そのためにも 決して失敗はしていけないなどと、自分で自分を追い詰めて しまうため、あがり症や赤面症のような症状が出てしまう わけです 大切なのは、こういった思い込みをいきなりなくす というのは難しいでしょうから、徐々にでも良いので なくしていく努力をすることです。 大げさに考えず、「ミスをしても死にはしない」「人間 なんだから失敗して当たり前」と気楽に考えることで 症状を緩和するようにしましょう。 もし、どうしても難しいようであれば薬で症状を 和らげることも方法の一つです。 ですが、あがり症や赤面症は精神的なものに起因している ため、こういった薬が特効薬になることはありません。 あくまで症状を和らげるもので、あがり症や赤面症が なくなるということではないので根本的な解決には ならないことを念頭においての使用になります。 ですのでやはり、何よりの対策は気にしすぎない、という ことに尽きるでしょう。]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_11.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_11.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Sun, 22 Feb 2009 14:45:40 +0900 あがり症」の症状です。 あがり症の一番の対策は、「気にしすぎない」こと ですが、もし、いくら自分に言い聞かせても症状が おさまらない場合、薬に頼るのも方法の一つでしょう。 あがり症の改善に用いられる薬に「インデラル」という 心臓病の薬があります。 インデラルは、βブロッカーと呼ばれる種類の心拍を 抑える効果があり、緊張からくる震えや心臓の高鳴り 血圧を下げる働きを持ちます。 あがり症は、精神的なものが起因となっておりこれと いった治療法はなく、この薬もあがり症の薬、という わけではありません。 具体的な治療法がないため、このように他の病気・ 症状に用いられる薬を、あがり症改善のために使用 するわけですが、服用する場合は医師に処方してもらう 他、インターネットで個人輸入代行者に依頼して海外から 取り寄せすることで購入する事ができます。 ここで注意したいのは、ネットで個人輸入代行業者を 通して購入する場合、インデラルを服用しなんらかの 悪影響が自分に及んでも責任は全て自分にある、という ことです。 通常であれば、医師にきちんと相談し医師の判断のもと 処方してもらう薬です。 インデラルのネット売買が、薬事法を犯すわけではあり ませんが、それだけのリスクがあることを念頭において おく必要があります。 また、インデラルはあがり症に悩む人にとって症状を やわらげてくれる無くてはならない薬かもしれませんが、 あくまであがり症の症状を軽減するために使うもので 根本的な解決にはならないことを覚えておきましょう。 あがり症を克服するためには、薬による症状の軽減より 緊張への恐怖や、自己評価の厳しさ、などをまずなくす ところからはじまるのです。 【あがり症克服】65,089人が成功したプロが伝授するあがり症克服法 （限定７０名様　極秘ＤＶＤセミナー付き） ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_10.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_10.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Sat, 21 Feb 2009 21:23:24 +0900 あがり症」の症状です。 あがり症は先天性のものではなく、交感神経が人より 敏感に働くため起こる物であり、またあがり症への 極度の恐怖感がもたらすものです。 程度の違いこそあれ、誰でも緊張すれば「あがる」 ものです。 他人の目を気にしてしまい、完璧であろうとするなど 自分に対しての評価が厳しい人ほど、自分はあがり症 ではないのか、考える人が多いようです。 もし、こういった思い込みやあがり症への恐怖が 原因であるならば、「自分はあがり症ではない」 「少しぐらい緊張したところで死にはしない」と 言い聞かせればよいでしょう。 緊張なんて誰だってしますし、「あがる」ものです。 少しぐらいあがったからって気にすることは無いと 大きく構えておけばいいんです。 誰もあなたに完璧さを求めているわけではありません。 何か失敗やミスをしても、人間なのだから当たり前、 仕方ない、次はもう少し気をつけよう、と考える ようにすることが大切です。 ですが、もし、いくら自分に言い聞かせても症状が おさまらない場合、薬に頼るのも方法の一つでしょう。 あがり症の改善に用いられる薬に「インデラル」という 心臓病の薬があります。 インデラルは、βブロッカーと呼ばれる種類の心拍を 抑える効果があり、緊張からくる震えや心臓の高鳴り 血圧を下げる働きを持ちます。 また血圧・心拍数・震えを抑えるだけでなく、声の震え や汗を抑え、呼吸を安定させる作用があるため あがり症対策に向いている薬といえます。 もし、このインデラルをあがり症改善のために使用 する場合は、医師の処方が必要となります。 もし、もっと手軽に薬で改善したい、というのであれば インデラルより少々効果は落ちますが「イララック」という 薬が市販されていますので、そちらを試してみては いかがでしょうか。 【あがり症克服】65,089人が成功したプロが伝授するあがり症克服法 （限定７０名様　極秘ＤＶＤセミナー付き） ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_9.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_9.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Thu, 19 Feb 2009 23:12:37 +0900 あがり症」は先天性のものではありません。 その人がこれまで育ってきた環境や、体の癖から くるもので、生まれつきの症状では決してなく もちろん精神や脳に障害があるわけでもありません。 あがり症に悩む人は、克服するためにもまずあがり症が どういうものかをきちんと把握する必要があります。 前章で触れたとおり、"あがる"という現象は程度の 違いがありこそすれ誰にでも起こるものです。 その程度が人より少し強いというのが「あがり症」で 交感神経が人より敏感に働くことが理由の一つとされ ています。 また、他にあげられる理由には幼児期のストレスや 情緒不安定などが考えられますが、科学的な根拠は まだありません。 さて、この「あがり症」を克服するため自分でできる ことは一体どんなものがあるのでしょうか。 まずは、「あがり症」は特別なことではないと納得 する事が大事でしょう。 あがり症の傾向がある、と自分で思ってしまう人の ほとんどが、自分は完璧でありたい、他人に良い印象を 与えなくてはいけない、など自分に対しての目標や評価が 非常に厳しい人であるようです。 自分で自分のハードルを上げ、それに自分の行動や意識が 伴わない場合、罪悪感、緊張などを感じてしまいあがり 症の症状が出てしまう場合が多いようです。 あがり症の克服、それはまず自分に対するハードルを 下げるところから始めましょう。 誰もあなたに完璧さを求めているわけではありません。 何か失敗やミスをしても、人間なのだから当たり前、 仕方ない、次はもう少し気をつけよう、と考える ようにすることが大切です。 もし、大勢の人の前にたつ、重要なスピーチをする など緊張しそうな状況におかれたら「失敗しても死には しない」「肩の力を抜いてほどほど適当に」と軽く 考えるようにしましょう。 また「あがり症」であることを思いつめないことも あがり症の克服には大切でしょう。 緊張なんて誰だってしますし、「あがる」ものです。 少しぐらいあがったからって気にすることは無いと 大きく構えることが大切です。 それに、人は思ったほど他の人を気にしないものです。 例えば、昨日会った会社の同僚のスーツの色は？ 学校の英語の先生のスーツの色は？ その人によっぽど興味がなければ、他人を強く意識する なんて日常においてそうそうありません。 気にしすぎない、あがっても大したことないと思う ことがあがり症を克服するための第一歩と言えます。 【あがり症克服】65,089人が成功したプロが伝授するあがり症克服法 （限定７０名様　極秘ＤＶＤセミナー付き） ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_8.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_8.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Wed, 18 Feb 2009 20:38:51 +0900 あがり症」 です。 ノルアドレナリンは、人が興奮したり覚醒する際 関係する神経伝達物質です。 緊張や不安を覚えたときに体内で分泌され 自律神経の交感神経の働きを活発にします。 結果、心拍数や血圧、体温を急上昇させ、震え 発汗、動悸が起こるのですが、この程度が大きな ものがあがり症となります。 緊張をすると、あがり症の症状が出るわけですが その「緊張」にも種類があります。 たとえば、学校の授業であらかじめ黒板の前に 立たされて発表をするとわかっていて、緊張を するのが「条件恐怖」です。 一方、何の予告もなしにいきなり当てられて 教壇の上で発表をすることになり緊張してしまう、 これが「無条件恐怖」です。 これら二つでは、神経伝達物質の働き方が異なる と言われています。 緊張や不安を感じたときなら誰でもこういった症状は 出るため、「あがり」という現象は特別というわけ ではありません。 「あがり症」といわれる人は、他の人に比べて交感 神経が過敏に働くだけなのです。 また、どの程度であればあがり症であるのかといった 定義も無いため、他人からはあがり症であるとは 判断することができません。 緊張を感じるような状況におかれて、汗をかいたり 震えてしまったりすることで、他人からみて「あがって いるな」とはじめて思われるもので、それがあがり 症といえるのか、単なる緊張なのかは周囲からは わかりません。 つまり、あがり症とは自分自身が「あがり症だ」と 判断してはじめて成立します。 自分の気持ちの持ちように大きく左右されている ということですね。 【あがり症克服】65,089人が成功したプロが伝授するあがり症克服法 （限定７０名様　極秘ＤＶＤセミナー付き） ]]> http://complex.liferoll.info/2009/02/post_7.html http://complex.liferoll.info/2009/02/post_7.html 040 赤面・あがり症の克服・解消法 Tue, 17 Feb 2009 17:31:21 +0900 ボトックス注射。 実は、多汗症の治療にも用いられる事があることを ご存知でしょうか。 ここでは、多汗症治療におけるボトックスの効果 特徴などに触れてみたいと思います。 ボトックス注射とは、非常に少量のボツリヌス毒素を 用いて、顔の筋肉を麻痺させ、しわを出来にくく するものです。 具体的には、ボツリヌス毒素が神経に働きアセチルコリンの分泌を 抑えることで、筋肉が自分の意思とは 別に動く事を抑制し、すでにあるしわのクセは消え ていき、新たなシワも作られないようにします。 では、これがなぜ多汗症に効果があるのかというと、 実は汗が出るのはアセチルコリンの働きのせいだから なのです。 汗を出す働きをするアセチルコリンを抑え、汗が 出ないようにするのが、多汗症におけるボトックスの 効果なのです。 多汗症治療でボトックスを用いる場合、施術方法は 汗が気になる部分に直接注射するだけと、非常に 簡単な物です。 ほんの十数分で終わり、もちろんその日のうちに 帰宅する事ができます。 ただ、このボトックス注射は効果が永久に続くわけでは ないので、数年置きに打ち直さなければいけなくなる でしょう。 でないと、効果が切れてしまうとまた元通り、多汗症の 症状が見られるようになります。 また、効果も人それぞれで、汗がぴたりと止まる人も いれば、出にくくなるだけの人、効果がない人など 個人差があることを覚えて置いてください。 そして一番注意しておかなければいけないことは 2008年現在、日本において多汗症治療にボトックスを 使用することは法律で認められていないという事 です。 既にアメリカでは法律で承認されていて、もしかしたら 近い将来日本でも認められる可能性はあるにはあります が、現在は医療行為として行うことはできない、という ことを覚えておきましょう。 もし、将来多汗症治療にボトックス注射を考えているの なら、必ず医師に相談し、効果は永遠ではない、効果には 個人差がある、などを納得した上で施術を受ける必要が あります。 「薬」や「手術」はもういらない！ 自宅でできる多汗症の悩み「完全治療」マニュアル]]> http://complex.liferoll.info/2009/01/post_6.html http://complex.liferoll.info/2009/01/post_6.html 030 多汗症の解消・克服法 Sat, 24 Jan 2009 15:01:43 +0900