口臭対策で爽やかな息を

誰かと面と向かって会話をする時、友達と
ひそひそ話をするため顔を近づけた時、混んで
いる電車で他の乗客と密着した時、自分の口臭が
気になりつい顔を遠ざけてしまうことはありませんか？

逆に、誰かに近づいて話すと相手がいやな顔を
する事があるということはありませんか？
口臭は自分で気づかない場合も多いのです。

そうならないためにも、日頃から自分でできる口臭
対策は怠らないのがマナーだと言えるでしょう。

ここでは、具体的な口臭対策をご紹介したいと
思います。

◎こまめに水分補給◎

口臭の原因は、口腔内の細菌の増殖によるものです。

つまりこの最近の増殖を抑えれば口臭も収まるわけ
ですが、そのためには十分な唾液が分泌されなければ
いけません。

朝起きて口のニオイが気になるのは、寝ている間に
大量の水分が汗となって体内から奪われ十分な唾液を
分泌する事が出来ないせいです。

できるだけこまめに水分を補給し、口の中を常に
潤っている状態にキープしましょう。

◎生活習慣の見直し◎

夜更かしして睡眠不足が足りなかったり、食事の栄養
バランスが悪いということはありませんか？

いずれも、免疫力の低下の原因となり口腔内の細菌が
繁殖しやすくなってしまいます。

◎舌の掃除◎

きちんと歯磨きをしている、水分も取って、ストレスも
特に無いという場合は舌のコケが原因であると考え
られます。

舌のコケ(に見えるもの。糸状乳頭)を専用器具を使うか、
歯ブラシで優しくなぞり掃除してみましょう。
ただし、強く擦りすぎて傷つけてしまうと味覚障害が
起こる場合があるので注意しましょう。

◎歯間ブラシ・デンタルフロス・マウスウォッシュ◎

通常の歯磨きで届かない歯の隙間に細菌の塊である
歯垢がたまり口臭の原因になる場合があります。

歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯と歯の間の
汚れをしっかりと落としましょう。

また、職場などで昼食後歯磨きができない場合は
マウスウォッシュで口腔内を殺菌すると良いでしょう。

口臭外来などに行く前に、まずは自分で出来る口臭対策を一通り試してみましょう。

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